Rien de tel qu'une bonne nuit de sommeil

Depuis le party de samedi, je n'avais pas dormi de tout mon saoûl, puis ça paraissait, car je me sentais fatigué avant même d'aller courir lundi et mardi. Mais cette nuit, j'ai très bien dormi et après avoir fait la grasse matinée, j'étais tout regaillardi pour m'attaquer aux sentiers du mont Ste-Anne.

Comme il a fait pas mal froid cette nuit, la température était juste bien (10C) à mon départ à 11h. J'ai fait le tour classique de 11,8 km en me laissant aller, je le savais dès le départ que j'étais en forme, alors je n'étais pas surpris d'arriver en 59:09 (pace de 5:00). J'avais des intervalles au programme, mais je crois que dans ce parcours là, qui est tout en côtes, ça ne vaut pas la peine, du moins pas tout de suite.

Je n'ai rien vu de spécial dans le sentier, à part des crottes de chevreuil pas très fraîches et les fougères qui commencent à pousser. Puis il n'y a plus du tout de neige.

Mais là je suis rendu à un point tournant dans mon entraînement. D'abord pour cette semaine, le plan d'entraînement du marathon de Montréal prévoit une petite semaine au bout de laquelle il y a un test de 20km. Moi je préfère continuer à progresser en ajoutant du millage. Puis il y a aussi quelque chose qui me chicote dans ce programme. Je trouve qu'on ne met pas assez l'accent sur les longues runs. Alors j'ai décidé de faire les temps prévus pour le longues runs dans le plan d'entraînement du marathon de Québec, qui prévoit 115 minutes de course cette semaine. Avec les programmes, c'est toujours pareil. On s'en inspire, mais on ne les suit pas à la lettre. Peut-être aussi que je vais alterner entre une semaine avec une plus longue run, suivi d'une autre avec une plus courte, comme je l'ai fait pendant des années. Bref, work in progress!