Retour du jardin botanique après un petit bout à l'extérieur de Montréal. Ils ont enlevé toutes les tulipes à l'entrée. Les lilas sont sur leur fin, mais nous embaument encore de leur odeur. C'est maintenant le temps des pivoines, mais je n'ai pas passé devant leur "spot". Il semble avoir plu beaucoup à Mtl ces derniers jours, car les sentiers sont presque boueux. Il y a encore des canards et j'ai vu 5 bernaches faire leur dodo. Bref, le jardin continue d'évoluer. Mais il faut arriver avant 9h, sinon il faut payer ou présenter sa carte Accès Montréal. Je l'ai, mais ça ne me tente pas de courir avec.
J'ai couru à peu près 8,5 km, probablement à mon pace habituel de 5/km, ce qui fait 43 minutes. Demain je vais courir 1h15. C'est sûr qu'en augmentant mon kilométrage, ça rallonge mes sorties. Il faudra que je passe de 5 à 6 jours d'entraînement par semaine, ce qui me tente moins, car j'aime bien ça 2 jours de congé. Ce que je vais faire, c'est remplacer la 6e journée de course par une montée du mont Ste-Anne avec Mme Gag. Je crois que c'est un très bon cross training.
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1 commentaire:
Salut Dan, j'aimerais bien courir sur le site du Jardin Botannique... ça m'a l'air merveilleux !
J'attends ton programme d'entraînement demain comme tu m'as dit aujourd'hui.. un gros merci !
Demain, moi aussi je fais une longue sortie, je vais courir avec un ami, nous allons faire 2h, à environ 4.30/km, un p'tit pace assez relaxe.
Ma course de ce soir s'est très bien déroullée, il faut dire qu'elle a une grosse côte un peu après le 3e km, mais j'ai réussit à battre mon record personnel qui était de 18.24, qui est maintenant de 17.47 !!
J'ai terminé environ 7e/135 coureurs.. les résultats seront disponibles demain.
Bonne run demain !
- Jeff
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