Dernière sortie de la semaine. En cette sixième journée d'activité physique de suite, tout ce qu'il me restait à faire, c'était une course d'appoint. Je viens de la finir. Comme je sentais que mon corps a besoin de repos, j'y suis allé pas mal mollo. J'ai fait mon parcours de vélo trail de 8.8km en un pace modeste de 5:20.
C'est que je n'ai pas le goût de me blesser en me surentrainant. J'ai quand même passé assez raide d'une moyenne de 50 à 60 km par semaine à 68,4 km la semaine dernière et à 76,2km cette semaine (70,2 km de course et 6 km de rando en montagne). Le repos de demain sera le bienvenue. À part cette petite fatigue, rien ne signale que je vais me blesser. C'est juste que je me rappelle trop bien qu'à mon entraînement pour Boston, c'est dix semaines avant le marathon que mes problèmes ont commencé. Cette dixième semaine, ce sera la semaine qui s'en vient.
Ma run mollo d'aujourd'hui n'a été marquée que par ce porc-épic que j'ai rencontré en plein milieu du sentier et qui n'a commencé à fuir que lorsque je suis arrivé à sa hauteur. Mais comme je n'étais pas perdu en forêt, je ne l'ai pas assommé pour le manger cru, comme on le recommande en pareil cas.
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2 commentaires:
Pour ma part, 6 jours d'entraînement c'est trop pour moi, je préfère faire 5 jours par semaine de 7 jours, et faire de meilleures performances, un moment donné trop c'est comme pas assez, tes muscles sont brisés et une journée pour récupéré, dans mon cas c'est pas assez !
Ma course de 10km d'aujourd'hui s'est très bien passée, il fesait très chaud, c'était humide et on avait un vent de front pour revenir (environ 2.5km, donc 5km de vent de front (2 boucles de 5km)), mais je suis très fier de moi et de ma performance, soit 10km en 38:27, ce qui me place en 4e position, à 6 secondes de la 3e position. Au passage de 8.5km, j'étais à environ 15-20 secondes du 3e, j'ai ouvert la machine, mais pas assez d'énergie pour aller le chercher, je suis tout de même vraiment content du résultat.
Tu peux voir les résultats ici : ici
- Jeff
Oui, t'as raison, c'est mieux 5 jours d'entraînement que 6. On voit la différence après une journée de congé. Puis bravo encore une fois pour ton 10km. C'est ce qu'on appelle une saison de rêve. Te croyais tu aussi fort que ça?
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