On passe à une vitesse supérieure

Quand on pense à toutes sortes de choses sans pour autant perdre son rythme, en montant des côtes en plus, c'est parce que tout va bien. J'ai remarqué au fil des ans qu'à force de s'entraîner, on atteint différents plateaux. C'est ce qui m'arrive. Après cinq semaines d'entraînement marathon, j'ai l'impression que je viens d'en franchir un et je me sens plus en forme. C'est comme si mon corps s'est maintenant habitué à courir cinq fois par semaine.

J'arrive du sentier de vélo et c'est la fois où je l'ai trouvé le moins difficile. Puis en plus, j'ai rajouté 1.2km pour arriver à 13. Je me suis laissé aller, tout simplement. Le vert des arbres est absolument magnifique. J'étais probablement à 5:00/km car ça m'a pris 66 minutes. Il tombait une très légère bruine avec une température agréable de 11C. J'ai vu trois cyclistes et Mme Gag qui a décidé d'aller prendre une marche de ce côté au lieu de monter le mont Ste-Anne. D'ailleurs je compte bien remplacer mes sorties de 40 minutes par une montée de ce genre de temps à autre.

Hier, je suis allé voir dans mes archives internet où j'en étais l'an dernier dans mon entraînement pour Ottawa à 12 semaines du grand jour. J'ai constaté que mes longues sorties étaient plus longues et que le kilométrage était plus élevé. Alors j'ai décidé de passer à une vitesse supérieure pour le marathon de Québec aussi. Je compte donc courir 70km cette semaine. Ensuite, pour les dix dernières semaines, je vais varier en fonction de mon kilométrage maximal, sauf que je ne sais pas si je vais le fixer à 85 ou 90 km/sem. J'ai décidé aussi de laisser faire les intervalles dans les côtes. Ça ne sert à rien quand le cardio monte déjà à 185 battements minutes.

Demain: retour à Mtl.