Le soleil peut sortir maintenant

Dernière sortie d'une grosse semaine. Dès que j'ai mis le nez dehors, j'ai senti que ce serait humide. Mais je me sentais en assez bonne forme, car j'ai eu une bonne nuit de sommeil et je mange bien (ça, c'est l'avantage d'avoir une conjointe qui travaille en alimentation). Des nuages couvraient encore le ciel au départ. J'ai fait le 1er km en 5:06. Je venais de prendre la piste cyclable pour entamer la première de mes quatre boucles quand le soleil a eu envie de sortir. Je me suis dit que ça allait être tough, mais heureusement, ce n'était qu'une éclaircie et j'ai finalement fait mes 14,4km sous les nuages, avec un excellent pace de 4:56. Maintenant que j'ai terminé, le soleil peut sortir. On est dus pour une belle journée ensoleillée.

J'ai remarqué que depuis quelque temps, quand je cours par temps humide, ce qui est presque toujours le cas cet été, il me faut une période d'adaptation de 10 à 15 minutes avant de prendre mon rythme. C'était le cas aujourd'hui. La première boucle était la plus difficile. Après cela, j'ai pris un certain rythme que j'ai maintenu jusqu'à la fin en me sentant confortable. J'ai tout de même arrêté 4 fois à l'un des deux abrevoirs qui se trouvent sur mon chemin, question de rester hydraté. Comme c'est samedi, il y avait pas mal de coureurs au parc par rapport à d'habitude.

Je suis très content de ma semaine. J'avoue qu'après ma douleur au genou de la semaine dernière, j'avais quelques craintes. D'autant plus que c'était une semaine cruciale, la première de trois grosses semaines d'entraînement avant le "tapering off". Après mes intervalles de lundi, ça tiraillait dans mes quads et ça l'a duré jusqu'au mercredi, où j'ai pris congé. Ensuite, j'ai fait mon 28km. Hier, je me sentais légèrement courbaturé, mais aujourd'hui, tout avait disparu et j'ai fait une belle course. Puis comme j'ai couru un peu plus de 80km dans la semaine, j'ai atteint mon objectif en 5 jours, ce qui fait que j'ai droit à un congé demain.