Une bonne pratique

Superbe belle journée d'été. Le soleil brille et il n'y a pas un seul nuage dans le ciel. Sauf que je savais que pour une longue sortie, ça serait chaud. Mais au moins il n'y avait pas trop d'humidité dans l'air.

28km à faire à 21C sous le soleil, il ne faut pas prendre ça à la légère et jouer de prudence. C'est exactement ce que j'ai fait et je ne le regrette pas. J'avais trois boucles de 9.3km à faire et je suis parti tranquillement. J'ai maintenu à peu près le même rythme tout le long, comme mon chrono l'indique (48:48, 49:22, 49:28), ce qui fait un pace d'à peu près 5:20. Je n'ai pas souffert du tout,même si au dernier km je commençais à avoir le goût de marcher. Au total, 2h29m de course. Mais si ces conditions prévalent au marathon, je devrai repenser ma stratégie et baisser mon objectif. Officiellement et officieusement, je vise 3h20, mais je pense que ça sera entre 3h20 et 3h30. Mais s'il fait un temps comme aujourd'hui, je commencerai sur une base de 5:00/km et verrai si je peux tenir ça. Mais généralement, les matinées de la fin août sont plus fraîches que maintenant.

Sur le chemin du cap Tourmente aujourd'hui, c'était la journée des retraités à vélo. D'habitude, je vois des cyclistes super équipés qui s'entraînent. Aujourd'hui, c'était des couples âgés qui se baladaient. C'était sympathique.

Pour une des rares fois, j'aurais couru avec un ipod. J'avais mis le dernier de Radiohead dans l'auto et j'aurais bien aimé continué à l'écouter en courant. Le plus drôle, c'est que pendant les 15 minutes de retour en auto, j'ai mis le disque sur le piton et j'avais un sentiment de béatitude totale. J'aurais roulé le Québec au complet je crois. Ça, ce sont les endorphines, c'est sûr.