Faut que je change de tactique

J'arrive de ma dernière course de la semaine entre deux averses. J'ai été chanceux, aucune goutte de pluie ne m'est tombée dessus. J'ai bien fait d'avoir fait ma longue sortie hier, car demain s'annonce guère mieux.

C'était quand même spécial dans le bois aujourd'hui. Tout était sombre, c'était hyper tranquille, pas un oiseau ne chantait. Tout ce que j'entendais, c'était le vrombissement de la rivière et le bruit de ma foulée sur le sable. Évidemment, il n'y avait personne. Tout allait bien côté forme, je n'étais pas "raqué" pantoute de ma longue sortie d'hier.

Pendant ce 7km et quelque chose, j'ai songé tout le long à mon programme d'entraînement. Cette semaine, j'ai fait 300 minutes de course, ce qui équivaut à 60 km. Mais en calculant le nombre de minutes proposées par semaine pour le reste du programme du marathon de Montréal, je constate que ça reste stable à 300, 310 min. pour atteindre un peak de 330. Je trouve que ce n'est pas assez dans mon cas. D'habitude, je grimpe à 70km à 10 semaines avant le marathon puis je tiens cela entre 70 et 90 km. Comme ça l'a été payant par le passé, je vais reprendre cet entraînement qui traîne encore à quelque part sur Internet. J'ai pas envie de faire comme à Boston à cause d'un manque de volume. Je vais donc modifier ma tactique.

Longue sortie du vendredi

Comme ils annoncent une fin de semaine plutôt moche, j'ai décidé de faire ma longue sortie aujourd'hui. C'est ça l'avantage d'être pigiste. Sauf qu'il y avait le gazon à couper avant. Mais nous avons décidé de splitter Mme Gag et moi, ce qui fait que ça n'a pas été trop long.

J'avais décidé de monter à 110 minutes, soit 1h50. Je suis donc allé au cap Tourmente, qui était magnifique. La journée était vraiment parfaite pour une longue sortie. À peu près 11C, soleil, un peu de vent, mais pas trop. J'ai décidé d'y aller mollo, de ne même pas penser à mon pace. Ça me rappelait mon tout premier marathon à Ottawa en 2001. Je suivais le programme du marathon des Deux Rives justement. Je me rappelle que la longue run, c'était ce que je préférais. Je partais mollo en regardant un peu partout et en pensant à toutes sortes de choses. C'était exactement comme aujourd'hui.

Puis à la toute fin, au parking du village de st-joachim, j'ai vu un voilier d'oies blanches. Je ne pensais pas qu'il en restait encore.

Mais je sentais une légère fatigue à la fin, peut-être la tondeuse, je ne sais pas. Mais j'ai probablement fait 21 km et des poussières, ce qui me donne un pace de 5:15, qui me déçoit un peu. Mais bon, je ne m'en ferai pas avec ça, il reste plein de semaines d'entraînement. Même que si je suivais mon programme je devrais courir à 5:30 le km.

Il ne me reste qu'un 35 minutes de course cette semaine. Ce sera demain ou dimanche, tout dépendant du temps qu'il fera. J'atteindrai avec cette semaine le cap du 60km/sem.

Rien de tel qu'une bonne nuit de sommeil

Depuis le party de samedi, je n'avais pas dormi de tout mon saoûl, puis ça paraissait, car je me sentais fatigué avant même d'aller courir lundi et mardi. Mais cette nuit, j'ai très bien dormi et après avoir fait la grasse matinée, j'étais tout regaillardi pour m'attaquer aux sentiers du mont Ste-Anne.

Comme il a fait pas mal froid cette nuit, la température était juste bien (10C) à mon départ à 11h. J'ai fait le tour classique de 11,8 km en me laissant aller, je le savais dès le départ que j'étais en forme, alors je n'étais pas surpris d'arriver en 59:09 (pace de 5:00). J'avais des intervalles au programme, mais je crois que dans ce parcours là, qui est tout en côtes, ça ne vaut pas la peine, du moins pas tout de suite.

Je n'ai rien vu de spécial dans le sentier, à part des crottes de chevreuil pas très fraîches et les fougères qui commencent à pousser. Puis il n'y a plus du tout de neige.

Mais là je suis rendu à un point tournant dans mon entraînement. D'abord pour cette semaine, le plan d'entraînement du marathon de Montréal prévoit une petite semaine au bout de laquelle il y a un test de 20km. Moi je préfère continuer à progresser en ajoutant du millage. Puis il y a aussi quelque chose qui me chicote dans ce programme. Je trouve qu'on ne met pas assez l'accent sur les longues runs. Alors j'ai décidé de faire les temps prévus pour le longues runs dans le plan d'entraînement du marathon de Québec, qui prévoit 115 minutes de course cette semaine. Avec les programmes, c'est toujours pareil. On s'en inspire, mais on ne les suit pas à la lettre. Peut-être aussi que je vais alterner entre une semaine avec une plus longue run, suivi d'une autre avec une plus courte, comme je l'ai fait pendant des années. Bref, work in progress!

Longue course courte

Aujourd'hui, je n'avais que 35 minutes à faire. Pourtant, je les ai trouvées longues. Je suis allé au jardin botanique et fait exprès pour passer à travers les lilas qui sentent si bon. Faut en profiter, car ça l'achève. Ensuite, j'ai fait mon parcours habituel, mais après avoir fait un premier tour, que j'ai trouvé lent à cause d'un fort vent du nord, il me restait un gros 20 minutes à faire. Alors je suis allé un peu n'importe où et ça m'a permis d'aller à des endroits où je n'avais encore jamais mis les pieds. Le jardin est en période d'entre-deux. Les tulipes fanent, les lilas achèvent. Ça devrait être au tour des pivoines bientôt.

Mais demain, retour dans les trails du mont Ste-Anne.

Les intervalles are back

Cinquième semaine d'entraînement depuis mon retour de Boston et il en reste 13 avant le marathon des deux rives.

Comme il faut faire des intervalles pour améliorer son temps, le moment était bien choisi, car je suis toujours à Montréal, donc moins de côtes pour entreprendre pareil exercice.

Mon programme disait 3x4 minutes. Faut dire qu'en partant, je ne me sentais pas plus en forme qu'il ne le faut. J'avais encore des séquelles du party de 50e anniversaire d'une amie, qui venait après mon 19km de course de samedi. Le trajet prévu était une heure au parc Maisonneuve.

Après un tour de réchauffement, j'ai fait mon premier 4 minutes que j'ai trouvé difficile. J'ai donc décidé de faire les deux autres moins rapidement. C'était déjà mieux au deuxième 4 minutes. Puis comme je commençais le dernier, j'ai vu Diane Légaré à vélo, et on a jasé à peu près deux minutes. Pour ceux qui ne la connaissent pas, Diane Légaré est une excellente coureuse que j'avais croisée à plusieurs reprises pendant mon entraînement d'hiver au jardin botanique.

Autre anecdote à signaler, entre ma 2e et 3e intervalle, comme je dépassais deux madames en train de ramasser la merde du chien qu'elles promenaient, cet espèce de petit cabot blanc s'est mis à me courir après en jappant. Une des madames lui disait poliment "ici, ici". Mais moi, avant de me faire mordre la cheville, j'ai poussé un énorme : "NON!" qui a fait fuir le petit chien fatiguant. Les madames ont dû rester bêtes, mais moi je n'ai pas envie de me faire mordre et ces petits chiens là, "I don't trust them".

J'ai donc couru une heure et probablement fait près de 12 km, car je sais que trois boucles de parc Maisonneuve correspondent à 11km et que j'ai fais un 5 minutes supplémentaires pour arriver à 60 minutes.

Mai au mont Royal

J'arrive du mont Royal. Oh que je n'ai pas trouvé ça facile. Pourtant, c'est loin d'être la première fois que je le fais. C'est peut-être parce que je me suis entraîné dans les côtes toute la semaine. Puis faut dire que c'est 8.5 km de montée constante jusqu'au sommet. J'ai trouvée la montée difficile, puis le retour sur Rachel à la fin n'était pas facile non plus. J'étais quasiment content quand un feu rouge m'obligeait à m'arrêter. J'en profitais pour reprendre mon souffle.

Ça me fait quand même 19km en 1h35, soit 5:02/km. En mai, c'est comme si les Montréalais découvraient le mont Royal. Il n'y avait pas tant de touristes et marcheurs que ça, mais c'est comme si tous les coureurs s'étaient donnés le mot. J'en ai compté 110. Ça fait des années que je compte le nombre de coureurs quand je vais sur le mont Royal. C'est rare que ça dépasse 100. Mais aujour'hui, c'était le cas. Comme je ne voulais pas faire plus que 95 minutes, je me suis rendu au belvédère seulement et j'en ai profité pour profiter de la vue de montréal downtown. Puis, au retour, j'ai regardé le vert tendre des arbres, ce vert de feuilles toutes neuves qu'on ne voit qu'au printemps.

Décrassage

Ce sont des choses qui arrivent. Il faut bien vivre! Un ami vient souper, on boit du vin, on prend un digestif, on se couche tard. Le lendemain, on se sent un peu lourd. Mais qu'à cela ne tienne, j'ai 40 minutes de course de prévu pour me décrasser.

Le pire dans ce temps-là, c'est de partir. Car on n'a pas vraiment le goût. Mais un coup réchauffé et les souliers dans les pieds, le pire est fait. Au début, on se trouve fatigué, mais à la longue, l'habitude revient et à la fin, on n'y pense même plus.

L'atmosphère était spécial dans les bois ce matin. C'était gris et humide après la pluie d'hier, mais beaucoup d'oiseaux chantaient. Il était 9 heures, mais c'est comme si c'était l'aube. C'était peut-être des relents d'hier dans le fond.

De retour à Montréal ce soir. La longue sortie de demain a de bonnes chances de se faire au mont Royal.

Comme lundi

De retour dans les sentiers de vélo. J'avais la même run à faire que lundi. Sauf qu'en ce troisième jour de trails, j'ai décidé de courir plus lentement pour ne pas trop me fatiguer. Résultat : 60 minutes au lieu de 59. La différence n'est pas très grande, car j'ai vraiment eu l'impression de courir mollo. Le ciel s'est dégagé pendant la course, laissant mieux voir le vert tendre des feuilles qui viennent de surgir. Puis la rivière était aussi belle. Je peux aussi courir partout en évitant la neige.

Un peu difficile

J'ai trouvé la run difficile aujourd'hui. Pourtant, je n'avais que 35 minutes à faire et je suis arrivé ici au bout de 32:39. Je faisais à peu près la moité du parcours d'hier, sauf que ça montait les trois quarts du temps. Ça fait pas mal de remontées. Ça doit être pour ça que j'ai trouvé ça dur. En plus, le vent frisquet de ce matin m'a surpris. Faut dire qu'il faisait 7C. Heureusement que j'avais mis mon dry fit le plus épais à manches longues.

Pour demain, mon programme me dit 75 minutes. Je pense en faire 65. Vais-je retourner dans les sentiers côteux? Probablement. C'est une grosse semaine de prévue dans mon entraînement. Mais curieusement, c'est moins dur la semaine prochaine. Je vais peut-être m'ajuster en conséquence.

À part cela j'ai vu une marmotte debout qui me regardait s'approcher d'elle.

Retour sur les sentiers

Aujourd'hui marquait ma première sortie de l'année sur les pistes de ski de fond (en hiver) et trails de vélo de montagne (en été) du mont Sainte-Anne. Comme le trajet que je comptais faire (11,8 km) n'est pas facile en raison des nombreuses côtes à monter, je craignais un peu cette sortie et j'étais pas mal sûr de terminer le tout au bout de 65 à 70 minutes au lieu des 60 minutes au programme.

Pourtant, à ma grande surprise, je l'ai fait en 58:59, ce qui correspond aux temps que je faisais l'été dernier. Et nous ne sommes qu'en début d'entraînement. Faut dire que la température m'aidait, car il ne faisait que 8C sous un ciel couvert. Mais quand même!

Autre surprise, il y a encore de la neige ici et là. Nous sommes quand même le 19 mai! Mais il n'y avait qu'un seul endroit sur la trail où j'ai dû marcher sur la neige. L'endroit est toujours aussi magnifique et la rivière était pas mal haute. Je n'ai vu aucun animal, et surtout pas d'ours, ce que je crains toujours un peu à cette période de l'année, où encore très peu de cyclistes fréquentent l'endroit.

Retour au cap Tourmente

La dernière fois que j'avais couru là, il y avait du monde à la cabane à sucre, de la neige dans les champs, un vent d'ouest et une température de -8C.

Aujourd'hui, c'était complètement autre chose, sauf le vent, mais un vent d'est cette fois-ci.

Je ne savais pas trop combien de temps j'allais courir. 75, 80 ou 85 minutes? Finalement, c'est cette dernière option que j'ai choisie, après être arrivé à la fin de la première boucle en 43:20. Je me suis dit, tant qu'à y être, autant courir la boucle au complet de nouveau. Résultat : 16,8 km en 1h24:55, un beau pace de 5:03.

Chaque fois que je cours à cet endroit, ce sont les images de ma dernière course qui me reviennent. Des images de neige, ça faisait drôle entouré de tout ce vert. Mais il faut dire qu'ici, il y a au moins 2 semaines de retard par rapport à Montréal. Fait marquant, j'ai eu la chance de voir des oies blanches, car il en reste encore. Il y en avait un groupe d'environ 200 dans un champ à environ 500 mètres de moi. J'aimais bien aussi lever ma tête pour en voir d'autres qui volaient.

Explosion de couleurs

Après la pluie d'hier matin, c'est comme si tous les arbres fruitiers et les lilas du jardin botanique se sont donnés le mot pour fleurir. C'était tout simplement magnifique. Je suis allé y faire 40 minutes de course. J'ai rencontré une coureuse qui m'a dit "le monsieur ne veut pas qu'on court ici". Je ne peux pas croire qu'ils vont interdire la course à pied dans le jardin. Quoique ça ne m'étonnerait même pas. J'ai aussi ressenti quelque chose à mon mollet, pas grand chose, mais assez pour m'inquiéter. Je ne pense pas que ce soit sérieux pour l'instant, mais il faut continuer les étirements 2 à 3 fois par jour comme je le faisais avant.

Demain je ferai une longue sortie digne de ce nom. Probablement 80 minutes. Comme nous partons pour le Mt-Ste-Anne ce soir, ce sera au cap Tourmente. Yé! J'adore les longues sorties à cet endroit.

420

Ce sera le numéro de mon dossard pendant le marathon des deux rives.

Je viens d'obtenir la confirmation de mon inscription et c'est le numéro qui m'a été attribué. Je trouve que c'est un beau numéro. J'aime les chiffres ronds.

Mieux que je pensais

Quand j'ai vu qu'il faisait 17C en me levant ce matin à 7h, j'avoue que j'avais quelques appréhensions à propos du 60 minutes de course que je m'apprêtais à faire. J'avais songé hier à mettre à cette course un peu d'intensité, mais il n'en était plus question. Je suis donc parti en me disant que j'aurais certainement très chaud à un moment donné.

Mais heureusement, tout s'est bien passé. J'ai mis pour la première fois une camisole en entraînement, celle que j'ai achetée à Boston en passant, et que j'ai trouvé très confortable. Elle me va juste bien. Mes autres camisoles sont un peu trop grandes je crois.

J'ai commencé par une tournée au jardin, suivie de deux boucles complètes au parc Maisonneuve, celles que je faisais l'an dernier et qui font exactement 3km. Tout s'est bien passé, je n'ai pas du tout souffert de la chaleur. La seule fois que ça m'a inquiété, c'est quand j'ai vu une coureuse qui portait des pantalons longs et un coupe-vent. Elle, elle a dû avoir chaud!

La grosse surprise, c'est quand j'ai regardé ma montre afin de calculer le dernier km qui me restait avant de retourner chez moi. Si ces calculs sont bons, j'aurais roulé à 4:50. Si c'est le cas, c'est de bon augure. Mais j'ai mis 12 km dans mes calculs (pace de 4:57).

Cette semaine, je fais un entraînement entre 3e semaine de remise en forme et la semaine normale d'entraînement en vue d'un marathon dans 100 jours. Demain, c'est congé.

Une petite vite

Bon, une erreur s'est produite et mon message précédent n'a pas été publié. Alors je vais être bref. J'ai couru pendant 35 minutes au jardin botanique et j'ai vue pour la première fois des sarcelles sur l'étang près de la maison de l'arbre.

La course m'inspire

Je n'ai pas eu le temps de faire mon compte rendu de course avant maintenant, car je suis en train de travailler sur un texte immensément long que je vais au moins finir par finir. Ça fait un bon deux semaines que je nage dedans. Le texte n'est pas dur, mais très long, donc je passe tous mes jours à travailler dessus. Mais ça va bien, car je suis très productif. Et surtout, ça ne m'empêche pas de courir. Le plus curieux, c'est que les jours où je ne cours pas, et qui m'ajoutent une heure de travail, je traduis moins de mots que les jours où je cours. C'est drôle quand même. J'imagine que la course recharge les batteries.

Sauf que je sors plus tôt qu'à l'habitude. Ce matin, j'étais dans le jardin à 8h15. Normalement, avec 50 minutes à faire, je commence par le parc Maisonneuve. Mais pas ce matin. Je me suis rendu directement dans le jardin pour constater que les tulipes sont belles et bien sorties et assorties. Comme je me sentais bien entouré des champs d'oiseaux, j'ai décidé d'y rester. Ça m'a permis de trouver un prolongement de sentier dans le bout de la roseraie, qui ajoute peut-être 10 minutes à mon parcours. J'avais l'impression de rouler vite, ce qui est normalement le cas après une journée de congé. J'ai vu de très près deux bernaches. Quel drôle d'oiseau avec son long cou. Il a l'air sympathique.

Bref une sortie très agréable avec un temps parfait. J'ai probalement couru un peu plus de 10km.

Méli-mélo

Aujourd'hui, journée de la "longue sortie". Disons que 65 minutes, ce n'est pas un record mondial. Je suis donc allé me promener d'abord au jardin, ensuite au parc Maisonneuve, où je n'ai pas pris du tout pris la piste cyclable, puis de retour au jardin pour un court 10 minutes et je suis rentré en 1h05:02. Wow, je m'en viens précis.

J'ai trouvé ça dur au début. Je ne me sentais pas plus en forme que ça. Il me manque peut-être une heure de sommeil. Les tulipes sont maintenant toutes sorties. J'ai vu deux couples de bernaches. Il n'y avait pas trop de monde. Quand même une bonne dizaine de coureurs. Le soleil avait envie de percer sous un léger voile gris.

Voici ce qui met fin à ma 2e semaine d'entraînement. J'ai couru 244 minutes sur les 240 proposées. D'après mes calculs, ça fait près de 49 km. Maintenant il faut que je décide si je reprends l'entraînement normal 18 semaines avant le marathon ou une autre semaine de "mise en forme".

Sortie matinale

Je suis parti courir un peu plus tôt qu'à l'habitude ce matin. À 8h15, j'étais en train de zigzaguer au jardin. Un peu frais au départ, mais pas pour très longtemps. Je n'avais que 35 minutes à courir, j'en ai couru 30 (29:59 pour être précis, je commence à savoir quand rebrousser chemin), car j'ai décidé de rajouter 5 minutes à ma longue sortie de demain, pour la porter à 65 minutes.

Les tulipes sont pas mal toutes sorties et sont magnifiques.

Tout va bien dans le meilleur des mondes

C'était la journée parfaite. Ensoleillé avec 10C. À 9 h, le parc Maisonneuve était tranquille, j'ai décidé de faire un tour et demi, à l'envers pour faire changement. Le gazon verdit. Puis j'ai fini ça au Jardin botanique. Les tulipes sont en train de sortir, puis les pommiers commencent à être en fleur aussi. Ça c'est spécial, car hier encore, ils ne l'étaient pas.

Tout allait bien. Je me sentais en forme, j'avais un bon pace, j'avais toute la journée devant moi. Je pense avoir tenu 5:00/km, ce qui me ferait 11,5 km. La course à pied dans des conditions pareilles, c'est énergisant.

Le jardin se fait une beauté

Les tulipes sont en train de sortir, les magnolias sont encore beaux, les rhododendrons sont magnifiques, les arbres fruitiers vont sortir leurs fleurs bientôt, les employés s'affairent à embellir les lieux. Le jardin botanique de Montréal est en train de se refaire une beauté et j'en suis le premier à en profiter. Le fait d'emprunter les sentiers me permet d'en voir plus que lorsque je me contentais de faire le grand tour sur le chemin d'asphalte. D'autant plus que la terre battue est moins dure pour les pieds et les jambes.

J'ai donc fait mes 35 minutes (35:23) sous un beau soleil, probablement 7 km.

Ça commence à ressembler à l'été

Belle sortie au soleil ce matin. Le mercure indiquait 10C, mais il était bien évident que c'était plus chaud au soleil. J'aurais pu courir en camisole. Les signes de l'été commencent à se montrer: le soleil est chaud, les oiseaux chantent, il commence a y avoir des odeurs de végétaux qui poussent, puis quand j'arrive à la maison, je suis en sueur.

J'ai fait un tour de parc Maisonneuve et deux tours intérieurs sur terre battue à l'intérieur du jardin. J'ai vu Rolland Michaud courir, il a quand même 85 ans le monsieur!!! Pour une fois, je ne me suis pas trop trompé dans mon calcul, car je suis arrivé au bout de 56:12 alors que je devais courir pendant 55 minutes.

Il se peut que je modifie mon entraînement. Le programme du Marathon de Montréal est beaucoup axé sur des sorties de 50 à 75 minutes, mais moins sur les longues sorties. J'ai imprimé aussi l'entraînement du marathon de Québec, qui lui prolonge ses longues sorties d'une semaine à l'autre jusqu'à 3 semaines avant le marathon. J'ai toujours été habitué de faire des longues runs, puis en plus j'aime ça. Peut-être que je vais alterner.

Personne à l'horizon

Je me suis levé tard et dîné tard, donc couru plus tard que d'habitude, soit à 17h30. La journée est grise et il a plu tout l'avant-midi. J'en ai profité pour régler un texte avant d'aller courir. Comme j'avais 50 minutes à courir, je suis allé faire deux tours et demi de parc Maisonneuve.

D'ici à l'entrée du parc, il y a 1km juste. J'en profite toujours pour vérifier mon pace. Il était de 4:48. J'ai fait la même chose au retour, il était de 4:55. Je me trouve étonnament rapide. En fait, depuis mon entraînement pour Ottawa l'an dernier, mon pace d'entraînement est passé de 5:15/km à 5:00/km. C'est vraiment rendu comme ça. Quand je pars, mes jambes vont à ce rythme-là. Le marathon de Boston en était un bon exemple, car sans vraiment d'entraînement et en le courant au feeling, j'ai franchi le demi en 1:49. Je trouve ça encourageant, car cela veut dire qu'avec un entraînement normal, je peux faire facilement un marathon en 3h30.

Le parc Maisonneuve était étonnamment désert. Ça paraissait qu'il faisait gris. Je pense que j'ai vu seulement 3 vélos sur la piste cyclable. Quel contraste avec dimanche dernier, quand je suis allé faire du vélo justement. J'ai également vu quelques canards.

Ma première semaine d'entraînement vient donc de se terminer avec cette sortie. Je devais faire 210 minutes, j'en ai fait 214. J'ai couru plus ou moins 42 km.

J'ai retrouvé mon chemin

Petite virée de 28 minutes au Jardin aujourd'hui. Ce devait être 35 minutes, mais comme j'en ai fait trop hier, j'ai réduit la dose de ce vendredi. Je n'ai pas eu le temps d'écrire à chaud dès mon retour, car j'entre dans un rush de travail qui me tiendra occupé jusqu'au 26. Ça ne m'empêchera pas de courir.

Je n'ai pas grand chose à signaler, sauf pour dire que j'ai trouvé enfin mon chemin dans les petits sentiers sur terre battus. Il suffit de tenir la gauche. Puis j'ai vu deux cardinaux rouge s'envoler. Hier, j'ai oublié de dire que j'ai envoyé mon inscription au marathon des deux rives par la poste hier. Je suis donc en voie d'être officiellement inscrit.

Je n'ai aucun sens de l'orientation

Aujourd'hui au programme: 50 minutes de course. J'ai commencé par faire un tour au parc Maisonneuve, mon premier de la saison. Ensuite je suis allé au Jardin Botanique courir au gré des sentiers. Fait marquant: les rodhodendrons sont en fleurs. Comme je n'ai plus à me soucier de faire un kilométrage exact, je suis allé les voir de près. Ils sont magnifiques. J'ai également vu mon couple de bernaches et quelques canards, dont une espèce que je ne connais pas.

Comme il me restait moins de dix minutes à faire à ma sortie, j'ai décidé de prendre un sentier pour me rapprocher de chez-moi, mais j'ai fait tout le contraire et je me suis retrouvé complètement à l'autre bout du Jardin. Mon sens de l'orientation est vraiment nul. Finalement, j'ai fait 57:43 minutes au lieu de 50, soit à peu près 11.5 km. Moi qui voulais me ménager dans la semaine suivant le marathon. C'est complètement raté. Mais n'empêche qu'on se sent léger de courir en short et en tshirt, même si c'était un peu frisquet au départ.