Pour ma part, j'ai été chez le physio hier, et il croit vraiment que le problème est au niveau du ménisque.
Il m'a fait des étirements de façon à libérer le genou (il tire sur le tibia lorsque je suis allongé sur le ventre, en poussant sur le fémur). Je me lève et je ne sens plus rien... et puis ça revient et peu après (je ne sens pas à la marche, mais en faisant des exerice de contraction).
je devrai donc aller voir mon médecin la semaine prochaine (lundi, elle revient de congé), et je vais probablement passer une IRM. Elle aura aussi mes résultats de radiohraphies (mais qui ne montre aucun tendon/ménisque), seulement l'épanchement synovial s'il y a lieu, mais je n'étais pas enflé à ce temps là !
Je crois toujours pouvoir faire le marathon... on verra avec la sortie de 2h30 demain soir (c'était supposé être ce soir, mais empêchement de mon copain, il va voir Fred Pellerin ce soir !).
Je vais donc aller courir quelque chose entre 10 et 15km (aux alentours de 1h), assez smooth.
Ce soir, je cours à Trois-Rivières pour faire un peu changement!
Pendant mon entraînement menant au dernier marathon de Boston, j'ai décidé d'écrire un blog. Lorsqu'on s'entraîne, toutes sortes de choses nous passent par la tête et toutes sortes de situations se présentent. J'avais pris l'habitude de les relater, à chaud, tout de suite après mon retour. Comme j'ai aimé l'expérience, j'ai décidé de la renouveler.
Plan d'entraînement
Je compte suivre plus ou moins fidèlement le plan d’entraînement proposé par Jean-Yves Cloutier, entraîneur-conseil du marathon de Montréal. C’est le programme que j’ai suivi l'hiver dernier et il m'a mené à mon meilleur marathon à vie (3h16). Mais contrairement aux marathon précédents, je vais comptabiliser mes entraînements en fonction du temps plutôt que du kilométrage. Ça va me permettre de varier le paysage.
Comme je passe la moitié de mon temps entre Montréal et Saint-Ferréol-Les-Neiges, qui est au pied du Mont-Sainte-Anne, j'ai la chance de pouvoir courir sur des terrains variés. Mes principaux trajets seront les suivants :
À Montréal: le jardin botanique, le parc Maisonneuve et le mont Royal (pour les longues sorties).
À St-Ferréol: les pistes de ski de fond le long de la rivière à l'est du Mont et la boucle du cap Tourmente (pour les longues sorties).
2 commentaires:
De très bonnes nouvelles !
Pour ma part, j'ai été chez le physio hier, et il croit vraiment que le problème est au niveau du ménisque.
Il m'a fait des étirements de façon à libérer le genou (il tire sur le tibia lorsque je suis allongé sur le ventre, en poussant sur le fémur). Je me lève et je ne sens plus rien... et puis ça revient et peu après (je ne sens pas à la marche, mais en faisant des exerice de contraction).
je devrai donc aller voir mon médecin la semaine prochaine (lundi, elle revient de congé), et je vais probablement passer une IRM. Elle aura aussi mes résultats de radiohraphies (mais qui ne montre aucun tendon/ménisque), seulement l'épanchement synovial s'il y a lieu, mais je n'étais pas enflé à ce temps là !
Je crois toujours pouvoir faire le marathon... on verra avec la sortie de 2h30 demain soir (c'était supposé être ce soir, mais empêchement de mon copain, il va voir Fred Pellerin ce soir !).
Je vais donc aller courir quelque chose entre 10 et 15km (aux alentours de 1h), assez smooth.
Ce soir, je cours à Trois-Rivières pour faire un peu changement!
Le ménisque, je ne te le souhaite pas, car c'est toujours compliqué. Espérons que tu pourras faire le marathon (le contraire m'étonnerait)
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